Aktualisiert: November 2022
Achtsamkeit ist in unserer hektischen Zeit immer wichtiger geworden. Zu den Trends für mehr Entspannung zählt neben Yoga auch Achtsamkeit.
In diesem Artikel schauen wir uns einmal in Ruhe beliebte Mindfullness und Achtsamkeits-Adventskalender für 2022 genauer an.
Direkt vorweg: Dieses Thema kann für Frauen wie Männer spannend und passend sein!
Inzwischen wird das Wort wohl schon fast inflationär verwendet. Im eigentlichen Kern bedeutet Achtsamkeit:
Sei voll & ganz bei dem, was du jetzt gerade in diesem Moment tust.
Wenn du isst, dann iss. Wenn du eine Seite über Männer-Adventskalender bei Google gefunden hast, dann sei ganz auf der Seite, während du liest.
In diesem Jahr möchten wir den Gläubigen unter euch auch besonders diesen christlichen Adventskalender ans Herz legen.
Ins hier und jetzt kommen – achtsam werden
Inhaltsverzeichnis
- 1 Ins hier und jetzt kommen – achtsam werden
- 2 Liste von Achtsamkeits-Weihnachtskalendern
- 3 Modern sind sie: Achtsamkeits-Adventskalender
- 4 Goodbye Stress: Mehr Entspannung & Präsenz durch Achtsamkeit
- 5 Das können Adventskalender zum Thema Mindfullness & Achtsamkeit
- 6 Video-Ideen zum Thema Achtsamkeit im Advent
- 7 Exkurs: Was ist Achtsamkeit eigentlich?
- Kleske, Margaret (Autor)
- Adventskalender 2022 - Wie wäre es, dieses Jahr einen etwas anderen Adventskalender auszuprobieren oder zu verschenken? Statt im Dezember jeden Tag Schokolade zu essen, könntest du deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes tun (oder jemand anderem eine Freude damit machen).
- Achtsamkeit kann erwiesenermaßen Stress abbauen, den Blutdruck senken, innerer Unruhe entgegen wirken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
- Wir haben einen ganz besonderen Adventskalender zum Thema Achtsamkeit entwickelt, mit 24 originellen und einfachen Achtsamkeitsübungen, die dich speziell auf die schönste Zeit des Jahres einstimmen sollen.
- Die Übungen können deine Vorfreude auf Weihnachten steigern und dir dabei helfen, all die schönen, weihnachtlichen Dinge um dich herum trotz des Trubels wirklich wahrzunehmen und wertzuschätzen. Außerdem soll dieser Adventskalender der Kommerzialisierung, dem Übermaß und dem Kitsch etwas entgegensetzen. Weihnachten ist nämlich wunderschön!
- Ziehe jeden Tag einen Zettel aus dem Glas, nimm dir ein paar Minuten Zeit und erfreue dich auf achtsame Weise an dieser festlichen und besinnlichen Zeit. Der gesunde und glückliche Adventskalender! Made in Germany
- 🎁【ADVENTSKALENDER 2022】Der Dezember mit seinen 24 Adventstagen steht vor der Tür. Wir wollen, dass du dir in dieser oft stressigen Zeit ein paar Momente der Ruhe und Entspannung gönnst. Dieser besondere Adventskalender hilft dir dabei: Mit 24 Achtsamkeitsübungen.
- 🎄【VOLLER ERWARTUNG】Dieses Glas Adventskalender enthält 24 Karten. Wir haben 24 Tipps / Vorschläge, wie Sie Achtsamkeit in der Weihnachtszeit ganz einfach praktizieren können, um damit entspannter und gelassener durch die “Stade Zeit” zu kommen: 24 Achtsamkeitsübungen für die Weihnachtszeit.
- 🎁【ACHTSAMKEIT ÜBEN】Übt Achtsamkeit gegenüber euch selbst, gegenüber anderen Menschen, gegenüber der ganzen Welt! Sobald wir dem gegenwärtigen Moment volle Aufmerksamkeit schenken, öffnet sich das Tor zu Gelassenheit und tiefer Erfüllung. Achtsamkeit kann erwiesenermaßen Stress abbauen, Emotionen zu regulieren und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
- 🎄【SELBSTREFLEXION】Die Selbstreflexion befähigt dich, das neue Jahr wie eine leere Seite Papier neu zu beschreiben und zu erleben. Du kannst mit neuen Ideen und Gedanken und einem reinen Gewissen wieder durchstarten. Also: in sich gehen – nachdenken – reflektieren – durchatmen: 2023 wird ein gutes Jahr.
- 🎁【PERFEKTE GESCHENK】Das Glas ist hübsch verpackt in einer sehr schönes Geschenkebox - als Weihnachtsgeschenk für Familie, Freunde oder an dich selbst. Im Sinne der Achtsamkeit lässt sich das rustikale Glas nach Abschluss der Übungen als hübsche Blumenvase oder auch als Aufbewahrungsglas wunderbar wiederverwenden.
Liste von Achtsamkeits-Weihnachtskalendern
Folgende Achtsamkeits-Mindfullness-Adventskalender gibt es fertig zu kaufen (zB via Amazon):
Modern sind sie: Achtsamkeits-Adventskalender
Kein Wunder, dass es im Handel nun auch schon Adventskalender gibt, die sich dem Thema Achtsamkeit widmen. Wollen wir hoffen, dass die Hersteller ihre Arbeit ebenso achtsam verfolgt haben. 😉
Lass uns mal schauen, was die Hersteller selbst über ihre Kalender sagen (ach ja, dir steht natürlich auch die schöne Gelegenheit frei, selbst in Achtsamkeit einen solchen Kalender zu entwerfen…):
- Statt im Dezember jeden Tag Schokolade zu essen, könntest du deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes tun (oder jemand anderem eine Freude damit machen).
- Achtsamkeit kann erwiesenermaßen Stress abbauen, den Blutdruck senken, innerer Unruhe entgegen wirken und das allgemeine Wohlbefinden verbessern.
- Wir haben einen ganz besonderen Adventskalender zum Thema Achtsamkeit entwickelt, mit 24 originellen und einfachen Achtsamkeitsübungen, die dich speziell auf die schönste Zeit des Jahres einstimmen sollen.
- Die Übungen können deine Vorfreude auf Weihnachten steigern und dir dabei helfen, all die schönen, weihnachtlichen Dinge um dich herum trotz des Trubels wirklich wahrzunehmen und wertzuschätzen. Außerdem soll dieser Adventskalender der Kommerzialisierung, dem Übermaß und dem Kitsch etwas entgegensetzen. Weihnachten ist nämlich wunderschön!
- Ziehe jeden Tag einen Zettel aus dem Glas, nimm dir ein paar Minuten Zeit und erfreue dich auf achtsame Weise an dieser festlichen und besinnlichen Zeit.
Goodbye Stress: Mehr Entspannung & Präsenz durch Achtsamkeit
Oder auch hier auf einem anderen Kalender zu finden:
- Wie wäre es, wieder im Hier und Jetzt zu leben? Eine tägliche Dosis Achtsamkeit soll die Kreativität, Produktivität und Ausgeglichenheit steigern und gleichzeitig Stress reduzieren.
- Einen achtsamen Lebensstil zu entwickeln braucht Übung, Zeit und Geduld. Alte Gewohnheiten müssen aufgeweicht und durch neue Denkweisen ersetzt werden.
- Die Neurowissenschaft hat gezeigt, dass unser Gehirn circa 30 Tage braucht um eine Gewohnheit zu ändern. Das ist das Ziel von „Ein Monat der Achtsamkeit“: 31 Übungen, um Deine Achtsamkeit langfristig zu fördern. Die Übungen sind leicht durchzuführen, auch an stressigen Tagen. Die meisten Übungen können überall und zu jeder Zeit praktiziert werden, oft, ohne dass andere Leute etwas davon bemerken
- Wenn Du einen Monat lang jeden Tag eine Übung durchführst, wirst Du hoffentlich auch langfristig ein wenig achtsamer durchs Leben gehen. Wir wünschen Dir viel Spaß dabei!
- Die Übungen sind auf hochwertigem, Tarot Spielkartengröße Papier gedruckt, mit jeweils passenden Bildern auf der Rückseite.
Das können Adventskalender zum Thema Mindfullness & Achtsamkeit
Zusammengefasst, würden wir sagen:
Die Achtsamkeits-Adventskalender möchten dich entschleunigen, mehr ins Hier und Jetzt bringen – und dadurch auch glücklicher. Denn Präsenz schafft Lebendigkeit, und Lebendigkeit macht glücklich. Wir finden: Die Ansätze sind durchaus erkennbar und teilweise gelungen.
Alternative zu fertigen Achtsamkeits-Adventskalendern:
- Achtsamkeits-Advenktskalender selbst machen (Pinterest bietet viele Ideen hierzu, wenn du die Muße dafür hast – Thema Achtsamkeit ;-))
- Achtsamkeits-Adventskalender zum Ausdrucken (kostenlos, schön gemacht)
Video-Ideen zum Thema Achtsamkeit im Advent
Exkurs: Was ist Achtsamkeit eigentlich?
Ich zitiere dafür exemplarisch einmal planet-wissen:
Achtsamkeit bedeutet, im Hier und Jetzt zu sein – und zwar nicht nur körperlich, sondern auch mental. Das ist für die meisten Menschen kein Normalzustand. … Achtsam sein bedeutet, diese Bewertung sein zu lassen und sich auf das zu konzentrieren, was gerade außerhalb der Gedanken ist.“
