Fitness Adventskalender selber machen & befüllen: Mit diesen Ideen wird’s gut!

Fitness Adventskalender selber machen Ideen

Es gibt mehrere Gründe, einen Fitness Adventskalender selber zu machen und selbst zu bestücken: Entweder du warst mal wieder zu spät dran und alle Exemplare der fertigen Fitness Adventskalender waren ausverkauft.

Oder sie sind dir zu eintönig gefüllt (was ich verstehen könnte, weil viele Kalender tatsächlich nur Proteinriegel enthalten), oder du hast ein Bock, selbst kreativ zu werden und einen eigenen Fitness Adventskalender für ihn oder sie zu basteln!

Eine Sonderform des DIY Fitness Kalenders ist übrigens der von Gymroom, denn dort bekommst du die 24 Geschenke zugeschickt, musst sie dann lediglich noch einpacken und durchnummerieren.

Meine Liste mit Ideen für einen DIY Fitness Adventskalender für Männer & Frauen

Was auch immer der Grund ist – in diesem Beitrag teile ich meine Liste von gesammelten Ideen für einen coolen und abwechslungsreichen Adventskalender für Sportbegeisterte und gesundheitsbewusste Menschen mit dir. Starten wir!

Wie immer gilt: Ich freue mich, wenn ich dir ein paar Ideen geben konnte. Mit einem Kauf eines Artikels über meinen Partnerlink hilfst du mir, meine Arbeit an diesem Blog zu refinanzieren, da ich dann von Amazon eine kleine Provision bekomme von ein paar Prozent (du zahlst dadurch nicht mehr).

Diese Dinge passen in einen selbstgemachten Sport-Adventskalender

Proteinriegel & Müsliriegel

Müsliriegel für zwischendurch
Mein Lieblings-Müsliriegel für zwischendurch.

Natürlich, Eiweißriegel dürfen in keinem Fitness-Weihnachtskalender fehlen! Wie viele du reintust und von welchen Sorten, das bleibt dir überlassen. Das Gute an den Riegeln ist, dass sie günstig sind im Vergleich zu einigen anderen Vorschlägen von mir weiter unten. Ein paar Ideen zu Proteinriegeln kommen hier:

(Gesunde) Getränke

Gesunde Kleinigkeit für den Adventskalender
Gesunde Kleinigkeiten wie Ingwer Shots passen gut in den Adventskalender.

Ingwer-Shots, Gemüsesäfte, Grüne Smoothies, aber auch Energy Drinks und Pre-Workout Booster sind ebenfalls eine schöne Abwechslung im Fitness-Adventskalender. Zur Belohnung und Entspannung für nach einem Workout oder einer Sporteinheit kann auch eine gekühlte Fassbrause, ein Radler oder ein (alkoholfreies) Bier eine schöne Idee sein – in Maßen!

Nahrungsergänzung

Nahrungsergänzung wie Vitamin D gehört in einen DIY Fitness Adventskalender
Nahrungsergänzung wie Vitamin D gehört in einen DIY Fitness Adventskalender.

Eine beliebte „Zutat“ für den Sport-Adventskalender können verschiedene Nahrungsergänzungsmittel sein. Ob Magnesium, Zink, Vitamin C, Eisen, Vitamin D oder Omega 3 – all diese Vitamine und Mineralien und Spurenelemente sind wichtig für den Körper und in unserer heutigen Ernährung leider nicht mehr so üppig vorhanden wie früher. Supplementieren in Maßen ist daher erlaubt!

Sportequipment

Mini Black Roll ist für Sportler ideal zur Regeneration
Eine (Mini) Black Roll ist für Sportler ideal zur Regeneration.

Natürlich, das „Problem“ bei diesem Punkt sind die Kosten. Viele Sportgeräte oder Equipment ist einfach viel zu teuer für ein Adventskalender-Türchen. Doch es gibt manchmal auch Mini-Sportgeräte oder Kleinigkeiten zur Unterstützung, die nicht zu teuer sind. Beispiele wären eine Mini-Blackroll, Terraband, Sprungseil, Schweißband. 

Ein Sprungseil passt gut in einen Fitness Adventskalender
Ein Sprungseil passt gut in einen Fitness Adventskalender.

Gutscheine

Als Ausgleich für die zuvor genannte kostspielige Kategorie „Equipment“ können wir mit Gutscheinen unser Budget für den Adventskalender wieder ausgleichen und ausbalancieren. Gutscheine kosten (erstmal) nix, sind persönlich und zugleich oft das aller schönste Geschenk: Gemeinsam verbrachte Zeit! Wie wäre es mit einem Gutschein für eine Massage, oder gemeinsam eine neue Sportart ausprobieren oder einen Wanderausflug (mit Einkehr)?

Bücher

Vielleicht hast du zufällig ein Buch im Auge, was ihm oder ihr gefallen könnte deiner Meinung nach. Ein Buch zu einer bestimmten Sportart, ein Fitness-Kochbuch, ein Buch zum Thema Molekularmedizin oder gesunder Ernährung – es gibt so viel Spannendes zum Lesen da draußen!

Wellness

Beauty Produkte dürfen auch in einen Sport Adventskalender
Beauty Produkte dürfen auch in einen Sport Adventskalender.

Was gibt es Schöneres, als nach einem harten Workout warm zu duschen und die Entspannung im Körper zu fühlen und runterzufahren?! Badezusätze, Öle, Hautcremes, Deo – all diese Beauty-Artikel können ebenso in einen Sport-Adventskalender hinein, finde ich!

(Gesündere) Sünden

Wie wäre es abschließend, noch ein paar Lebensmittel in den Kalender zu packen? Lebensmittel, die lecker schmecken, aber z.B. mehr Protein enthalten als „normalerweise“, oder die zuckerfrei oder low carb oder vegan sind. Manchmal gibt es auch Superfoods oder leckere Kleinigkeiten, die mit gesünderen Zucker-Alternativen wie Xylit oder Kokosblütenzucker oder Honig arbeiten. All sowas kann auch eine schöne Überraschung für deinen selbstgemachten Fitness Adventskalender sein!

Den DIY Sport Adventskalender verpacken

Zum Abschluss noch ein paar Tipps, um deinen selbstgemachten Weihnachtskalender auch schön zu verpacken:

2.226 thoughts on “Fitness Adventskalender selber machen & befüllen: Mit diesen Ideen wird’s gut!”

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    der Rankings, mehr Besucher auf die jeweiligen Landingpages zu bringen und den Abverkauf
    zu steigern. Deshalb ist besonders die Fähigkeit gefragt, den Überblick zu behalten und das
    Wesentliche aus der Vielzahl der Möglichkeiten herauszufiltern. Sind die Online-Präsenzen von Unternehmen hauptsächlich auf den westeuropäischen Raum ausgerichtet, bedeutet das für SEO-Manager, dass sie sich vor allem auf die Rankings in den verschiedenen Bereichen der Googlesuche konzentrieren müssen. Bei B2B-Unternehmen stehen hingegen die
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    Bei international aufgestellten Websites oder Onlineshops müssen SEO-Manager Laut Region auch
    Experten für die Kriterien anderer Suchanbieter wie z.

    B. Yandex, Yahoo/Bing und Baidu sein.

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    it in two different browsers and both show the same outcome.

  93. Welche Frisur bei dünnen Haaren und hoher Stirn? Für Damen mit dünnen Haaren und hoher Stirn ist es manchmal schwer, die passende Frisur
    zu finden. Langer Pony – Die Frisuren mit
    Pony 2020 sind wunderschön und wirken Wunder auf Damen mit hoher Stirn. Indem Sie
    mehr Volumen in den Bereichen um Ihr Gesicht bringen, sieht Ihr Haar dicker und voller aus.
    Dünne Haare neigen mehr zu Haarbruch, was zu vielen Baby Hairs in Ihrem Gesicht führen kann.
    Bob – Indem Sie dünne Haare keine Romane erzählen, kann das Haar mit wenig Aufwand dicker und voller aussehen. Wieso?
    Ein langer Haarschnitt kann das Haar belasten und es schlaff und leblos aussehen lassen. Eine Möglichkeit ist ein Seitenpony, der die Aufmerksamkeit auf Ihre
    Augen und nicht auf die Stirn ziehen wird. Ein kurzer Schnitt dagegen gibt mehr Volumen. Sie können es auch
    mit einem Mittelscheitel versuchen, der die Länge der
    Stirn kürzen wird. Pixie – Falls Sie sich extra abenteuerlustig fühlen, kann ein Pixie Schnitt wirklich Wunder für feine Haare
    machen.

  94. Die Grenze zwischen Portugal und Spanien ist geschlossen. Auch die Balearen, die Kanaren und Galicien gelten maximal Risikogebiet.
    Ihr könnt es entweder online ausfüllen oder euch die kostenlose SpTH-App
    herunterladen. Risikogebiet: Ja, ausgenommen sind die autonomen Gemeinschaften Valencia und
    Murcia. Der Code kann maximal 48 Stunden vor Einreise erstellt
    werden. Sie haben nicht nur einen Erfahrungsbericht geschrieben, sondern auch einen kleinen Rundgang gefilmt.

    Seit dem 01.07.2020 müssen alle Einreisenden ein elektronisches Formular
    im Spain Travel Health-Portal ausfüllen. FTItraveller waren im
    vorjahr für euch auf Rhodos unterwegs und haben sich auch einige Hotels angesehen, nicht zuletzt
    unseren jetzigen Hoteltipp. An der Grenze erfolgen zusätzlich umfassende
    Gesundheitskontrollen. Einreisebestimmungen: Einreisen nach Spanien sind möglich.
    Negativer PCR Test / Quarantäne: Reisende aus Risikogebieten (Aktuell zählt auch Deutschland dazu) müssen seit dem 23.11.2020 einen negativen PCR
    Test, der nicht älter ist als 72 Stunden, vorweisen. Wenn ihr mehr über die Insel erfahren wollt, gelangt ihr hier zu unseren Reisetipps, den schönsten Sehenswürdigkeiten und natürlich Stränden.

  95. Thank you for any other informative blog. The place else may
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    send me an email.

  102. Bereits vor vielen hundert Jahren entstanden diese natürlichen Hohlräume im Felsgestein. Die
    von der Decke hängenden Stalaktiten und die anscheinend aus dem Boden „wachsenden“ Stalagmiten bieten den Besuchern ein Naturschauspiel der Extraklasse.
    Die Höhlen finden Sie dank der exzellenten Ausschilderung problemlos.
    Dazu parken Sie in Canyamel oder etwas außerhalb aufm ersten großen Parkplatz oberhalb
    dieses Ortes. Zu Fuß geht es nun manche hundert
    Meter leicht bergan. Für diese Strapazen werden Sie durch bezaubernde Ausblicke entschädigt.
    Die Berghänge voller Pinien heben sich vom blauen Meer ab.
    Sie blicken von hier aus über die Bucht von Playa Canyamel bis hin zur Costa Canyamel.
    Die Höhlenführung dauert ungefähr 30 bis 40 Minuten und wird
    mehrsprachig durchgeführt. Ungefähr 300 Meter lang ist der Rundweg, der
    durch die eindrucksvollen, sehr hohen Säle der Höhlen verläuft.
    Meterhohe, bizarre Steingebilde, die an Säulen erinnern, beeindrucken die Besucher.

    Die etwa 22 Meter hohe, natürlich entstandene „Königin der
    Säulen“ finden Sie im Himmelsaal.

  103. What’s Happening i’m new to this, I stumbled upon this I have
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  104. In Italien werden die Einschränkungen Portionsweise zurückgenommen.
    Einen Spanien-Urlaub an der Zeit sein für
    den Frühsommer bislang nicht buchen. Buffets in Hotels sind verboten. Buchungen für den Zugang zu
    Strandbädern sollen verhindern, dass die Menschen zu dicht aneinander
    im sonnenlicht braten. Mallorca und die anderen Urlaubsinseln können aber darauf hoffen, vielleicht doch ein bisschen früher eine beschränkte
    Zahl von in- und ausländischen Besuchern empfangen zu dürfen. Desinfektionsmittel müssen überall bereit stehen. Es gebe eine Arbeitsgruppe, die über ein solches Pilotprojekt spreche, hierbei man erste Erfahrungen sammeln wolle, bestätigte
    Verkehrsminister José Luis Ábalos. Die Regierung in Madrid bekräftigte, dass man frühestens ab
    Ende Juni mit einer weitgehenden Grenzöffnung für Touristen rechnen könne.

    Selbst den Spaniern werde es bis dahin verboten bleiben,
    in andere Regionen des Landes zu reisen. Die Inseln setzen sich seit ewigen Zeiten für die Errichtung eines „sicheren Tourismuskorridors“.
    Die Menschen, die trotz geschlossener Grenzen einreisen dürfen, weil sie in Spanien eine
    Erstwohnung haben oder eine Arbeitsstelle antreten, müssen zwei Wochen insular.

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  106. Today, I went to the beach front with my children. I found
    a sea shell and gave it to my 4 year old daughter and said „You can hear the ocean if you put this to your ear.“ She put the shell to her ear and screamed.
    There was a hermit crab inside and it pinched her ear. She never
    wants to go back! LoL I know this is entirely off topic but I had to tell
    someone!

  107. I like the helpful info you supply in your articles. I will bookmark your blog and check again here frequently.
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  108. Die wichtigsten Merkmale des Staubsaugers finden Sie übrigens
    aufm Energielabel, mit welchem jeder im Handel erhältliche
    Sauger im Warentest gekennzeichnet sein muss.
    Das wichtigste Produktmerkmal ist sicher die sogenannte Energieeffizienzklasse.

    Entscheiden Sie sich für einen Staubsauger einer der Energieeffizienzklasse A,
    erwerben Sie ein besonders stromsparendes Modell.
    Diese ist unterteilt in die Klassen A bis G, wobei A die beste Klasse ist.
    Seit dem Jahr 2017 dürfen Staubsauger im besten Falle
    noch mit einer Leistung von maximal 900 Watt bieten. Weitere Eckdaten,
    die Sie auf dem Energielabel auf einen Blick erkennen, sind die Teppich- und die Hartbodenreinigungsklasse ja sogar
    die Staubemissionsklasse. Damit soll der jährliche Stromverbrauch
    auf maximal 43 Kilowattstunden gesenkt werden. Lassen Sie sich
    im Vergleich also nicht von welcher Wattzahl täuschen: Nicht automatisch ist der Sauger die größeren Wattzahl der Beste!
    Häufige Mängel und Schwachstellen – darauf muss ich beim
    Kauf eines Staubsaugers achten! Schaut man sich die Kundenrezensionen auf Amazon an, scheint es tatsächlich Sauger zu geben, die trotz einer ordentlichen Leistung von 850 Watt nicht dazu in der Lage
    sind, Krümel aufzusaugen. Echt ist es ausnehmend ärgerlich,
    wenn man mehrmals übern Boden gleiten muss, um wirklich alle
    Staubkörnchen zu erwischen.

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  113. Sie haben ihren eigenen Pool. Unter Corona ist das verboten. Die Baustelle liegt auf Eis.
    Den kompletten Maßnahmenkatalog des Tourismusministeriums scheint noch keiner gesehen partnerlos.
    Yesim Yalcin ist Ärztin in Antalya und macht schon ein paar Tage mit ihrem Bruder und seiner Frau hier Urlaub.

    Das Hotel bleibe diese Saison am besten zu.
    Normalerweise wird das ende des Fastenmonats mit Familie und Freunden gefeiert.

    Nicht nur Sevki Erdogan hofft, dass viele Einschränkungen Anfang Juni fallen. Bis Mitte Juni warnt die Bundesregierung allerdings alle Deutschen, ins Ausland zu reisen. Um deutsche Urlauber trotz Corona wieder in die Türkei zu locken, holt die Regierung in Ankara den TÜV ins Boot.
    Heute sind seine Hotelzimmer alle leer, nur schon so einige der luxuriösen Villen sind belegt.
    Ein Hotelzimmer hätte sie allerdings nicht genommen. Die dürfen zur Stunde allerdings Staub ansetzen. Ferienhäuser werden diese Saison wohl insgesamt
    mehr gefragt sein. Schwimmen und Spazieren am Meer ist verboten.
    Die Türkei will, dass sie das bis zu den Sommerferien aufhebt.
    Der Küstenort Kas in der Türkei im Oktober 2019 –
    damals war die Welt noch frei von Corona. Bad unzertrennlich der Zimmer
    begutachtet. Im kleinen Boutique-Hotel fragen vor allem Merih
    Ciraks Stammgäste, wann sie diese Saison aufmacht. Der Hotelchef
    kann das in Rätseln sprechen „Sichtbar werden einige Entscheidungen, die keinen Zweck haben“, sagt
    er. Ihr Vater bleibt dagegen dabei: Urlaub mit Corona mache keinen Spaß
    und sei gefährlich. Sicher ist das aber nicht.

  114. I know this if off topic but I’m looking into starting my own blog and was curious what all is needed to get setup?
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    Any recommendations or advice would be greatly appreciated.

    Many thanks

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    the issue solved soon. Thanks

  122. Solche Funktionen können beispielsweise eine extreme Wendigkeit,
    ein sehr geringes Gewicht und ein geringer Kraftaufwand,
    um sich fortzubewegen sein. Wenn der Alltag nimmer selbständig bewältigt werden kann
    und auch Transfers und Sitzkorrekturen mehrere durchgeführt werden können, kommt ein Pflegerollstuhl zum Einsatz.
    Sowohl Fuss-, Arm- als auch die Kopfstütze lassen sich verstellen und eine Kippfunktion verändert den Sitzwinkel.
    Diese bieten höchsten Komfort, sind dickleibig darauf ausgelegt, dass eine Person viele Stunden bequem in ihm verbringen kann.

    Durch Verstellen der Rückenlehne kann sogar eine liegende Position hergestellt werden.
    Das Leben trotz körperlicher Einschränkungen in vollen Zügen zu geniessen ermöglicht ein Elektrorollstuhl.
    Zur Unterstützung der schiebenden Person kann ein Triebwerk ergänzt werden. Ein hoher Sitzkomfort und
    viele Einstellungsmöglichkeiten werden ergänzt durch die elektrische Steuerung.
    Ein Steuerungsmodul ist in die Armlehne integriert und
    ermöglicht es, mit einer Hand ohne grossen Aufwand, den Rollstuhl in alle Richtungen zu
    bewegen. Auch die Geschwindigkeit lässt sich regulieren.
    Setzen Sie sich mit uns in Verbindung und wir finden gemeinsam heraus, welches Modell das passende
    für Ihre Bedürfnisse ist. Wenn ein Kauf anfangs nicht in Frage kommt, besteht auch die
    Möglichkeit, einen Rollstuhl zu mieten. Wir beraten Sie gerne!

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    My site has a lot of exclusive content I’ve either written myself or outsourced but
    it looks like a lot of it is popping it up all over the internet without my permission. Do
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  134. Entdeckt menschenleere Buchten oder zerklüftete
    Küstenabschnitte. Zum Wandern kann ich euch den gut begehbaren Erdbeerbaumweg empfehlen.
    Die circa 10 km lange Strecke führt über Capdepera und verspricht atemberaubende
    Aussichten. Egal, für welche Aktivität ihr euch entscheidet, ihr werdet es definitiv nicht bereuen und habt
    eine gute Alternative zum Strandurlaub. Wer von euch
    liebt es aufm Wasser wenig bis nichts bringen? Es ist eine große Bandbreite an Wassersportaktivitäten,
    bestimmt ein Highlight der Reise. Wie ihr sicherlich anhand meiner Cala
    Ratjada Tipps merkt, bietet euch der Ort vielfältige, bunte Programme und Langeweile wird garantiert nicht aufkommen.
    In Cala Ratjada erwartet euch einen große auswahl an Restaurants und Bars, deswegen darf dieser Punkt definitiv nicht auf meiner Liste der Cala Ratjada Tipps fehlen.
    Freut euch auf vielgestaltig verschiedensten Gerichten. Schaut doch mal an der Strandpromenade vorbei und lasst euch von den Speisekarten inspirieren, denn hier gibt es schier unendliche Möglichkeiten. Im Es Coll d’Os könnt
    ihr die regionale Küche erleben und ich verspreche
    euch, ihr werdet nicht enttäuscht. Im Oleo’s zaubern euch
    die Köche köstliche Speisen auf die Teller und
    wenn ihr eurer Essen bei einem schier atemberaubenden Ausblick genießen wollt, müsst ihr unbedingt ins Xiringuito gehen.

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    Adventskalender selber machen: ➤ Mit diesen Ideen wird's
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    in der Kührointhütte am Watzmann essen und dabei die… Das Ruhrgebiet ist ein wunderschönes Urlaubsziel in Nordrhein-Westfalen – viele verbinden das Revier oder den Ruhrpott immer noch nur mit Kohleabbau.

    Doch hier hat sich in den letzten Jahren viel geändert und getan! Zu den Städten im Ruhrgebiet
    gehören Dortmund, Duisburg, Essen, Oberhausen, Bochum, Bottrop,
    Gelsenkirchen, Herne, Hagen, Hamm und Mühlheim.

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